○昼食

・ごはん

・ぶりの照り焼き

・小松菜の辛し和え

・なます

・味噌汁

・フルーツ

○夕食

・ごはん

・豚肉のスタミナ炒め

・ほうれん草のお浸し

・お吸い物

・フルーツ